AYAのクロスフィットトレーニングの食事制限がキツくないかも!!

クロスフィットトレーナーとして活躍する
AYAが6月12日に放送される特別番組

「しゃべくり×深イイ合体SP」に登場するよ!!

でもそのクロスフィットトレーニングって
一体何なんだろう?女優や有名芸能人の多くが
AYAのトレーニングを受けてるみたいだけど

どうせアレみたいに食事制限がキツかったり
かなりストイックなことするんじゃないの?

なんて思ったから調べてみたんだ

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クロスフィットトレーナー「AYA」

引用元:AYAの公式インスタグラム

名前:小山内あや
誕生日:1984年
年齢:33歳※2017年現在
血液型:O型
出身地:兵庫県
身長:175cm
体重:53kg
体脂肪率:13%
スリーサイズ:B84 W60 H89cm

元々運動が好きだったAYAは
体育系の大学を卒業してからジムで働くようになって
同時にモデルとしても活動してたみたいで

そのスタイルは尋常じゃなく素晴らしいw

インスタグラムを見ると
AYAのスタイルがよくわかる画像が
これでもかってぐらい出てくるんだけど

どれも水着とかトレーニングウェアとか
肌が出まくってる服ばっかりで嬉しいw

そんなAYAのトレーニングを受けているのは

とにかく有名女優さんが多くて
AYAの公式インスタグラムにもよく出てくる

かなり豪華な顔ぶれにビックリするw

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AYAのクロスフィットトレーニングに通う女優さん

これは効果が出てるからなのか
自分を磨き続ける女優さんの多くが
AYAのクロスフィットトレーニングを受けてる

引用元:AYAの公式インスタグラム

はい、女優の黒木メイサちゃんです!!
いきなりとんでもない大物女優の登場!!

でも黒木メイサだけじゃない

引用元:AYAの公式インスタグラム

西内まりやきたぁーーー!!!w

あのスタイルはAYAの
クロスフィットトレーニングで維持してたのか?

他にも中村アンやアイコニックこと伊藤ゆみ
それから人気の女優の土屋太凰も

クロスフィットトレーニングを受けていて
AYAのインスタグラムに登場してくるんだ

引用元:AYAのインスタグラム

こんな感じで多くの女優さんが
AYAのクロスフィットトレーニングを受けて
身体を鍛えたりスタイルを維持したりしてるんだけど

そうなるとかなり効果に期待できそうだ!!

ってことでやっぱり気になる
クロスフィットトレーニングの食事について

簡単にだけど調べてみたんだ

クロスフィットトレーニングの食事メニュー

クロスフィットトレーナーのAYAは
「強くなければ美しくない」という言葉の通り

かなり筋肉質な身体付きをしてるんだけど

やっぱり美の基本となるのは運動みたいで
汗まみれでトレーニングに励んでるんだ

でもせっかく運動しても食事に気をつけなければ
もったいない結果になってしまうってことで
過剰な食事制限をしたりする人とか

炭水化物を全く食べないダイエットをする人もいるね

でもクロスフィットトレーナーAYAの食事は
やっぱり他のダイエットと同様に

・糖類、炭水化物は極力食べない
・加工食品は食べない
・野菜とタンパク質をたくさんとる

こんな感じみたいなんだけど
肝心なのは炭水化物を食べないじゃなくて

極力食べないってとこ

実際にAYAは1週間のうちのほとんどを
野菜とタンパク質を重視した食事をしていて
野菜+肉っていう感じの食事なんだけど

週末だけは好きな物を好きなだけ食べるらしいw

そんな感じで無理をなくして
ストレスのバランスをとってるんだとか

だから仕事みたいに平日頑張って
休日は休んじゃおう!!って感じみたいで
これならなんとか出来そうな気がする!!

おうちでもクロスフィットトレーニング!!

AYAは本も出していて
家でも出来るようなトレーニングを
多くの人に伝えているみたいだ

だからジムに行かなくても
食事を気をつけることはできるし

本を読んでまずは簡単なトレーニングから
チャレンジして美ボディーを手に入れる
ってのもいいかもしれないね!!

身体が出来て来たらジムに通って
更なる美を目指そう!!

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